昨日から夏日復活ですね！
今日の横浜の最高気温は34度の予報・・
日差しが強い中、気になるのは紫外線。
特に女性は気にされている方が多いのではないでしょうか^^
いくら日焼け止めを塗っても焼けてしまう・・そして数年後シミとなって出現・・
できれば避けたいですよね。最小限に抑えたいですよね。
そこで今日は紫外線対策に効果的な食べ物をランキングで紹介します！
１位 トマト +赤い食べ物 ≪トマトは加熱がおすすめ。果物はスイカやグレープフルーツが◎≫
２位 サツマイモ ≪紫色のサツマイモはＵＶ対策の化粧クリームにも使われているほど！≫
３位 ブロッコリー ≪皮膚がん予防にも効果があると言われています≫
４位 魚 ≪鮭やニシン・マス・イワシなどの冷水魚が効果的。週に２回の摂取が◎≫
５位 ザクロ ≪種をサラダに混ぜたり、デザートのトッピングに♪≫
日焼けをした後は冷却+ビタミンＣの摂取がオススメです♪
院内には10位まで掲載されています^^
気になる方はぜひ見に来てください♪
外出する際は帽子や日傘をお忘れなく････！