９月に入りましたね。
まだまだ暑いけれど、少し秋の風のようにも感じます。
今日のテーマは【冷え性】。
実は冷え性が増える季節は夏なんです。
放っておくとむくみやさまざまな不定愁訴の原因になってしまうので、早めに改善しましょう！
冷え性には３つのタイプがあります。
それぞれのタイプにより、ケアが異なるので試してみてください☆
❶末端が冷えるタイプ
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◦レッグウォーマーで足首を守る！
◦５本指ソックスで足先を温めつつ解放！
❷腰から下が冷えるタイプ
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◦生野菜より温野菜を摂取
◦冷たい飲み物を半分に控える！
◦飲酒の〆に、小さじ１杯の生姜を入れた味噌汁で内臓の冷えを中和！
❸カラダ全体が冷えるタイプ
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◦うなじ・腹・足の３点を冷えから守る！
◦ドライヤー温風で背骨を温める！
◦頭皮マッサージで首の負担減！
◦入浴時の足先温冷シャワーで自律神経を整える！
冷え性の進化系がむくみ。
むくみ改善には･･･
対策１．お尻ウォークで仙腸関節リセット
床に座って両脚を伸ばす。
腕を大きく振りながら左右のお尻を交互に浮かせて前に進む。
※上体は前屈みになったり、反ったりしないよう、真っ直ぐに！
対策２．マッサージで皮膚を滑らかに
下肢のマッサージ。
オイルやクリームを使ったソフトなマッサージで肌のコンディションを整える事がポイント☆
当院でも冷え性&むくみの治療・アドバイスを行っております。
お気軽にお声がけ下さいね