こんにちは、小佐野です。
皆さん、年末年始の疲れはとれましたか？
コロナも増えていますので、無理しないようお過ごし下さい。
今日は【香りでカラダをリラックス】についてです(^^)
日々の溜まった疲れを取るには、なんといっても睡眠です！
「しっかり睡眠はとっているのに疲れがとれない！！」という方も多いですよね？
それは、質の良い睡眠がとれていない可能性があります・・・。
その睡眠に少し手間をかけることによって、より良い睡眠がとれ、疲労回復に繋がります！
では、どうしたらいいのか？
睡眠の質を上げるためには、
日々の疲れやストレスによって、
緊張してしまっている身体や心を、就寝前にリラックスさせること！！！
ストレッチをするのもおすすめですが、なかなか続かないというお話を聞きます(>_<)
なので、香りで心身共にリラックスさせましょう！！
いい香りを嗅ぐことによって、
ストレス等で乱れた自律神経のうち、副交感神経が優位に働き整います。
それによって、「身体の緊張がほぐれる⇒気持ちも落ち着く⇒心身共にリラックスできる」
ということになります！！！
\\オススメのアロマ//
＊ラベンダー
＊オレンジ
＊ベルガモット
＊グレープフルーツ など
今の時期は、乾燥もしますので、加湿器にオイルをいれて寝るのもいいかと思います(^^)/
是非、やってみて下さい。
香りなどが苦手な方！！
入浴剤でカラダをリラックスさせませんか？！
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リピーターも多いです(*^▽^*)
是非一度お試しください。
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