秋にオススメ!森林浴の体への効果

さわやかな秋の季節に、ピクニックやトレッキングなど野外へお出かけする機会が多いという方もいらっしゃるかもしれません。

外で食べるお弁当やバーベキュー、キャンプで食べるご飯っておいしいですよね!

そして大自然の中の空気が本当にオイシイ!なんて、実感されたことがありませんか??

実際、森林浴による健康効果は、科学的にも証明されているそうなんです!

 

森林浴に期待できる効果

  1. 免疫効果を高める。(森林による免疫効果は1か月も持続するということが証明されているそうです。)
  2. 殺菌効果がある。(病気療養に森林浴を活用することもあるのだとか。)
  3. 自律神経のバランスを整える。(女性にもうれしい効果ですね♪)
  4. ストレスをやわらげ、脳をリラックスさせる。(癒されてなんだか眠くなることありませんか?)

 

森林浴の効果を十分に楽しむためのポイントは、「午前中」に「ゆっくり深呼吸」しながら「4時間くらい」時間をかけて行うこと。

まずは、近くにある木々の多い静かな公園にお出かけしてみてはいかがでしょうか(^^♪

 

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